Introdução
A busca para o seu equilibrado e bem equilibrado existência é realmente um jornada contínua para Muitos de nós. Bem como um bem equilibrado plano de dieta e regular exercício físico , a suplementação obteve destaque como um meio para anunciar bem-estar e eficazmente - atualmente. Nos parágrafos seguintes, Vamos investigar em saúde geral ótimas coisas sobre suplementação e como pode possivelmente complementar nosso Modo de viver em um maneira construtiva .
O parte da suplementação em saúde geral
Nutricional suplemento : um dos vários principal benefícios de suplementação é a chance de suplemento de saúde nossa plano de dieta com nutrientes vitais O que pode ser ausente dentro de nosso diariamente plano alimentar . Apesar de mais saudável consumir , poderia ser difícil obter todos nutrientes precisamos de refeições sozinho .
Prevenção deficiências: suplementação pode ajudar parar deficiências nutricionais, que pode resultar em muitos problemas médicos. Um exemplo é , a deficiência de vitamina D é comum em várias populações e pode resultar em complicações ósseas e imunológicas.
Melhorando Corporal e Mental funcionalidade : alguns suplementos dietéticos são identificados para melhorar Físico real e mental desempenho. Por exemplo , creatina é comumente usado por atletas estender poder e resistência, quando ômega- três ácidos graxos são na verdade conectados a melhorias em cérebro função e mental bem-estar .
Único ótimas coisas sobre suplementação
Osso bem-estar : suplementação de cálcio e vitamina D é muito importante para os ossos saúde e boa forma e pode ajudar evitar osteoporose e fraturas ósseas, especificamente em mais maduros Adultos .
Cardiovascular Bem-estar : certo suplementos de saúde , por exemplo ômega-3 , coenzima Q10 e vitamina K2, na verdade associado a cardiovascular bem-estar benefícios, incluindo reduzindo o risco potencial de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
Imune saúde geral : a vitamina C é reconhecida por seu papel no apoio ao sistema imunológico procedimento e parar resfriados e infecções . Suplementação de vitamina C pode ajudar reforçar seu corpo contra doença.
Psicológico e cognitivo bem-estar : alguns suplementos de saúde , por exemplo B vitaminas naturais, magnésio e zinco, são associado com melhorias em cérebro função e mental bem estar . Eles podem assistência diminuir a chance de depressão , estresse e ansiedade e cognitivo declínio .
Essencial Coisas a considerar
Qualidade de suplementos de saúde : nem todos os suplementos são feito equivalente. É necessário escolher grande - alta qualidade produtos e soluções de respeitável modelos, que foram analisados quanto à pureza e eficiência .
Dosagem adequada é essencial para garantir a segurança e eficiência de suplementos de saúde . Saúde Obtendo doses excessivas de particulares nutrientes poderia ser destrutivo para saúde e boa forma.
Interferências com drogas : alguns suplementos nutricionais pode comunicar-se com medicamentos prescritos drogas , diminuindo sua eficiência ou resultando em indesejáveis Efeitos negativos. Normalmente consultar com um cuidados de saúde Qualificado antes de começar qualquer novo suplemento de saúde regime , especialmente se você 'você tendo medicamentos .
Conclusão
A suplementação pode jogar saúde e bem - permanecendo complementando nossa plano alimentar e mobiliário importante nutrientes O que pode ser faltando em nosso todos os dias plano alimentar. Ao ótimas coisas sobre suplementação e perseguir dicas em alta qualidade , dosagem e segurança , poderíamos aproveitar as principais vantagens dos suplementos dietéticos . Mesmo assim , pode ser crucial para tenha em mente que suplementos nutricionais não são um maravilha Opção e pode ser feito uso de como parte de um saudável e equilibrado Modo de viver que inclui uma regime de dieta e normal físico ação . Ao fazer conhecedor seleções sobre suplementação, somos capazes de ajudar nosso estendido - termo saúde geral e muito bem - se tornando e deleite-se com um inteiro e animado existência .